Kazuko’s health tips #12: Soothe the Eyes

和子の耳より小話(パート12): 『目を癒す 』

By: Kazuko Ikegawa Spring is making its way here. In oriental medicine, it is said that spring is the season where the liver starts to function in full. In light of this, here is some Yoga wisdom related to the liver to soothe the eyes. Use this technique any time the eyes are tired, such as after staring at a computer screen or driving! だんだん春らしくなってきました。東洋医学では春は肝臓が盛んに働き始める季節といわれています。肝臓と関係のある目を癒すヨガの智慧をご紹介します。
Use those eye muscles! • 目の筋肉を使おう!
YOGA pose-011 | Sit in a comfortable position on a chair or floor, straighten the arm, stick your thumb in the air and raise it to eye level. Focus your eyes on the base of the thumb nail. いす、または床に楽な姿勢で座り、ヒッチハイクのように親指を立て、ひじを伸ばして、その手を目の高さにあげます。親指のつめの付け根辺りに目の焦点(フォーカス)を当て見つめます。 2 | Move the thumb you are focusing on ever so slowly toward the nose. If it does not come into focus, stop, slowly extend the arm back out as far as it goes and start over. When the eyes focus, you’re exercising their muscles. しっかり焦点を当てたままその親指をゆ~っくりと鼻の近くまで動かしてきます。 3 | After finishing, rub the hands together until warm and cover the eyes to soothe them. Keep them there for a short while, imagining the energy from your palms reaching out and relaxing the eyes 終わった後は手のひらをこすり合わせ て、温かくなった手のひらを目の上にかぶせて、目を癒します。手のひらのエネルギーが目の奥に届いて目を癒すイメージをしながらしばらく手を当てます。 (この目を癒す手あては、パソコンで疲れたときや、運転で目が疲れたときなど、いつでも行っていただいて結構です!

Kazuko - Yoga InstructorKazuko’s Yoga offers easy yoga for all, including seniors and beginners 和子のヨガではシニアや初心者の方でもできるやさしいオールレベルのヨガを行っています. ナマステ   Namaste Please contact Kazuko at kaz_ikegawa@hotmail.com for more information on yoga classes. ヨガ・クラスの詳細についてはkaz_ikegawa@hotmail.comへ、直接お問い合わせください。