Kazuko’s Practical Tips for a Healthy Life (part 2) The Rejuvenating Power of the Earth

『 和子の耳より小話(パート2) 〜体に地球のエネルギーをチャージ〜』   4月22日はアース・ディだったことをご存知ですか? 今回は、それにちなんで地球が私たちに与えてくれる見えないエネルギーのお話をします。 太陽は毎日、一日たりとも休まず、自らのエネルギーを惜しむことなく私たちを照らし、生命にエネルギーを与えてくれています。それと同様にこの私たちが住む地球も見えないエネルギーを私たちに与えてくれているといいます。 裸足でビーチを歩いているとなんだか気持ちがよい、庭で土いじりをしていると癒されたようにストレスが軽減される、こんな経験をされたことはありませんか?これは素足、または素手で地球と直接触れ合うことによって地球からの見えないエネルギーを体に取り入れて癒された〜!とか気持ちがすっきりした!という気付きに繋がるのだそう。 これからバンクーバーは暖かい心地の良い季節になります。ビーチを素足で歩いてみたり、庭のお手入れをしながら地球の癒しのエネルギーを体に取り込むのを意識してみてください。 ナマステ
お勧めのヨガのポーズ『タダーサナ(山のポーズ)』   1.まず両足を肩幅に開き、足の親指が大地に根を張っているような意識を持ってしっかり立つ。 2.頭の先を空に向けてそびえる山のように背筋をまっすぐに伸ばします。 (**しっかり足の裏で大地に“グラウンディング”することが大切。) 3.肩の力を抜い腕は体の横に自然に垂らし、目を軽く閉じて、体の中心=体幹(体の芯)つまり腹筋を使って体を支える意識をしてみてください。 4.足の裏にある『湧泉』のツボはエネルギーの入り口といわれています。足の裏からしっかりと大地のエネルギーを感じて!
Did you know that April 22 was Earth Day? To celebrate this day, I want to tell you about the energy that we receive from the earth. Every day the sun blesses the earth with an abundance of life energy, which benefits all life on the planet, including humans. Do you enjoy walking on the beach barefoot? Do you find it therapeutic to work with soil in your garden? When your hands or feet touch the ground, the earth gives you energy, which has a healing and refreshing effect on your body. The warm and pleasant spring is just around the corner in Vancouver. Next time you walk on a beach or work in your garden, remember to take the time to experience this healing power from the planet Namaste Today’s yoga posture (tadasana) 1.First, stand with your feet shoulder-width apart. Stand firmly as if your big toes are rooted in the ground. 2.Keep your back straight like a mountain with the tip of your head pointing to the sky. Make sure that your feet are firmly “grounded”. 3. Relax your shoulders and let your arms fall naturally on your sides. Lightly close your eyes and feel your core (abdominal) muscles supporting your body. 4.The yusen (spring of life) acupuncture point in the sole of the foot is said to be the entry point of energy. Feel the energy of the earth!  

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